Wer bin ich als Ihre Trainerin?
Ich bin Sandra Ullrich. Vier Kinder, ein Ehemann und eine Hündin machen mein Leben bunt, chaotisch und einfach wunderschön.
Ich weiß genau wie es ist, sich immer wieder kleine Inseln der Ruhe im Alltag zu schaffen. Auch ich muss konsequent daran arbeiten, mir bewusst Auszeiten für mich zu nehmen und auf meinen Körper zu achten. Genau deswegen finde ich einen ganzheitlichen Ansatz des Trainings so wichtig.
Mit meiner Erfahrung stelle ich für meine Kursteilnehmer und auch für Sie ganz individuell die richtigen Übungen zusammen. Lassen Sie mich Ihnen helfen, einen für Sie passenden Dreiklang aus Körper, Geist und Seele zu finden.
Mein Werdegang
Mein beruflicher Werdegang begann mit einer Ausbildung zur Physiotherapeutin an der Carus Akademie der Uniklinik Dresden. Schnell war mir klar, dass ich dort anknüpfen und meinen Horizont erweitern möchte. In einem berufsbegleitenden Studium der Gesundheitsökonomie konnte ich diesem Impuls nachgehen. Einige therapeutische Weiterbildungen kamen hinzu, wie beispielsweise Manuelle Therapie, Manuelle Lymphdrainage und medizinische Trainingstherapie. Für eine Weile war ich in einem Reha-Zentrum in München tätig, doch die Geburt meiner ersten Tochter zog mich zurück in die Heimat nach Dresden. Ich begann direkt als Lehrkraft in der Ausbildung von Physiotherapeuten und bekam 2008 die Chance, das medizinische Fortbildungszentrum der WAD Bildungsakademie Dresden zu leiten.
Mit Menschen zu arbeiten ist das Beste an meinem Beruf
Mir weiterhin Wissen anzueignen, lag mir schon immer am Herzen. Ich möchte für meine Patienten und Kursteilnehmer eine Vertrauensperson sein, die immer auf dem neuesten Stand ist. Seit 2007 bilde ich mich fortlaufend weiter, zum Beispiel als Rückenschullehrerin nach den KddR Richtlinien und einer damit verbundenen Spezialisierung im Faszien-, Core-, Funktional- sowie Herz-Kreislauf-Indoortraining und Nordic Walking. Meine Kurse gebe ich seit 2009 mehrmals wöchentlich und lerne mehr über mich selbst und vor allen Dingen über die Bedürfnisse meiner Teilnehmenden. Ein besonderer Schwerpunkt meiner Kurse und Therapien ist die Tiefenmuskulatur und die damit verbundene Stabilität unseres Körpers. Mittlerweile bin ich Beckenbodentrainerin und habe eine Pilates-Ausbildung absolviert, um auch in diesem Bereich tätig sein zu können. Doch nicht nur die körperliche Ebene ist für die Stabilität von großer Bedeutung, sondern auch unser Geist und das seelische Wohlbefinden.
Körper, Geist und Seele im Einklang
Da mir der Zusammenhang von Körper, Geist und Seele innerhalb meiner Kurse und Seminare sehr wichtig ist, habe ich außerdem Weiterbildungen im Bereich Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training und Resilienz besucht. Als perfekte Verbindung dieser Ebenen erlebe ich die eigene Yogapraxis und entschloss mich daher, eine Ausbildung zur Yogalehrerin zu absolvieren. Das Wissen um die verschiedenen Techniken erweitere ich natürlich auch selbstständig – nur so weiß ich Ihnen die richtigen Elemente zu vermitteln. Mein Wissen kann ich als Dozentin im Bereich Präventionsseminare für das Forum Gesunder Rücken-besser-leben e.V. seit vielen Jahren weitergeben; das bereitet mir große Freude.
Anstoß zur Veränderung
Da ich fest der Überzeugung bin, dass die notwendigen Veränderungen unseres Gesundheitsverhaltens nur durch praktische Umsetzung im Alltag zu erreichen ist, biete ich viele Seminare an, die genau das aufgreifen: Wie kann ich auch im Job, im stressigen Alltag immer wieder an meine Gesundheit denken und meinem Körper, meinem Geist und der Seele die entsprechenden Übungen oder Pausen verschaffen? Dank meiner Weiterbildungen im Bereich betriebliche Gesundheits-förderung kann ich für Sie als Arbeitnehmerin, aber auch für Unternehmen selbst ganz individuelle Gesundheitskonzepte erstellen und durchführen. Dementsprechend gebe ich u.a. Seminare und Kurse bei der Landeszahnärzte- und der Apothekerkammer in Dresden.