Yoga an der Ostsee

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Übersicht:

Zielgruppe

 Physiotherapeuten, Ergotherapeuten, Ärzte, Pädagogen, Sportwissenschaftler, Yogalehrer, Yogainteressierte, Betroffene

Inhalte

Yoga für eine gesunde Psyche – in Sierksdorf

Körper wahrnehmen. Psyche verstehen. Innere Ressourcen stärken.

Körper und Psyche stehen in einer engen Wechselbeziehung. Gerade bei Angst, depressiven Verstimmungen und psychischen Belastungen kann es deshalb sinnvoll sein, den Menschen nicht nur über Gedanken und Gespräche, sondern auch über Körperwahrnehmung, Bewegung, Atmung und Entspannung zu erreichen.

In dieser mehrtägigen Fortbildungsreise verbinden wir die Grundlagen des therapeutisch orientierten Yoga mit Wissen über psychische Gesundheit. Im Mittelpunkt steht die Frage, wie Elemente aus Asana, Pranayama und Meditation genutzt und entsprechend der eigenen beruflichen Qualifikation in therapeutische, präventive oder gesundheitsorientierte Arbeit integriert werden können.

Die Ostsee schafft dabei einen besonderen Rahmen: Die gemeinsamen Seminar- und Praxiseinheiten wechseln sich mit bewussten Zeiten für Erholung, Natur und eigene Erfahrungen ab. Die Reise verbindet damit fachliche Weiterbildung und Selbsterfahrung.

Inhalte

  • Grundlagen körperpsychischer Zusammenhänge
  • Yoga als integrativer Ansatz
  • Körperwahrnehmung und psychische Gesundheit
  • Asanapraxis mit Bezug zur psychischen Gesundheit
  • Atemlehre und Pranayama
  • Meditation und Achtsamkeit
  • praktische Yogaeinheiten und Selbsterfahrung
  • Möglichkeiten der Integration in die eigene berufliche Tätigkeit

 

Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – in den täglichen Yogaseminaren findet jeder seinen Platz zum Üben und Lernen.

Inhalte

 Yoga für innere Stabilität – Ostseebad Heringsdorf

Die eigene Mitte stärken. Stabilität erfahren. Innere Stärke entwickeln.

Was bedeutet es, sich körperlich stabil und gleichzeitig innerlich getragen zu fühlen? Yoga betrachtet Stabilität nicht allein als muskuläre Kraft. Eine stabile Mitte entsteht im Zusammenspiel von Körperwahrnehmung, bewusster Bewegung, Atmung, Konzentration und der Fähigkeit, zwischen Anspannung und Entspannung zu regulieren.

In dieser Fortbildungsreise gehen wir der Frage nach, wie die Prinzipien und die Praxis des Yoga zur Entwicklung innerer Stabilität beitragen können.

Ein Schwerpunkt liegt dabei auf der muskulären Stabilität aus der Körpermitte heraus. Der Beckenboden wird als wichtiger Bestandteil dieser inneren Halte- und Stützfunktion betrachtet und gemeinsam mit Rumpf, Wirbelsäule und Atmung in die Yogapraxis integriert.

Darüber hinaus erweitert die Reise den Blick: Wie kann körperlich erfahrene Stabilität auch zu einem Gefühl von innerer Stärke beitragen?

Wir beschäftigen uns mit ausgewählten Prinzipien des Hatha Yoga und erfahren in der eigenen Praxis, wie Asanas, Atemübungen, Achtsamkeit und Meditation miteinander verbunden werden können. Dabei geht es nicht um größtmögliche Kraft oder die perfekte Haltung, sondern um das bewusste Erleben der eigenen Mitte.

Die Tage an der Ostsee schaffen Raum, diese Verbindung aus fachlichem Wissen, eigener Yogapraxis und persönlicher Erfahrung intensiv wahrzunehmen.

Inhalte

  • Prinzipien, Philosophie und Praxis des Hatha Yoga
  • Yoga und die Bedeutung von Stabilität und innerer Stärke
  • muskuläre Stabilität und die Funktion der Körpermitte
  • Bedeutung des Beckenbodens für eine stabile Körpermitte
  • Verbindung von Atmung und muskulärer Stabilität
  • Asanas zur Wahrnehmung, Aktivierung und Kräftigung der Körpermitte
  • Balance zwischen Stabilität und Beweglichkeit sowie zwischen Anspannung und Entspannung
  • praktische Yogasequenzen zur Entwicklung und Wahrnehmung innerer Stabilität
  • Übertragung der Erfahrungen in Alltag und berufliche Praxis
 
Ob Anfänger oder Fortgeschrittene – in den täglichen Yogaseminaren findet jeder seinen Platz zum Üben und Lernen.
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