Was passiert beim Gesundheitscoaching?
Sie haben irgendwie das Gefühl, dass etwas nicht stimmt? Vielleicht haben Sie großen Stress im Job oder Ihnen tut andauernd der Rücken weh? Die Knie schmerzen beim Laufen? Kam Ihnen schon einmal der Gedanke, dass diese Dinge alle zusammenhängen könnten? Im Gesundheitscoaching verfolge ich den Ansatz, dass es zwischen körperlichen, emotionalen, mentalen und äußeren Faktoren immer ein Zusammenspiel gibt: Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit.
Sie dürfen sich wohlfühlen
Nachdem wir uns kennengelernt haben und Sie mir Ihre Lebensumstände geschildert haben, lenken wir den Blick noch mal genau auf die gesundheitlichen Auswirkungen, die die Ereignisse in Ihrem Leben hatten oder haben. Wichtig ist, dass wir im Zuge des Coachings Ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden erhalten und im besten Fall natürlich gemeinsam steigern.
Wie erreichen wir das?
Wussten Sie, dass die World Health Organisation 2,5 Stunden körperlicher Aktivität pro Woche empfiehlt? Dabei ist gar nicht wichtig, welche Form der Aktivität Sie für sich wählen – entscheidend ist, dass Sie die Bewegung wirklich und nachhaltig in Ihren Alltag integrieren. Im Gesundheitscoaching gebe ich Anstöße und wir schauen gemeinsam, welche Dinge Ihnen Spaß machen und wie Sie diese dann auch ohne mich nachhaltig umsetzen können.
Anstöße zur Eigenständigkeit
Im Gesundheitscoaching legen wir gemeinsam die Grundlagen, damit Sie eigenständig dranbleiben können. Ich möchte Sie ganz individuell unterstützen: Wir erarbeiten gesundheitsfördernde Gewohnheiten, die Sie in Ihren Alltag integrieren können. Ich gebe Ihnen Anstöße für die nötige Achtsamkeit: Wann benötigen Ihr Körper und Ihr Geist Entspannung? Wann sollten Sie in Bewegung kommen und wie finden Sie für sich die richtige Balance?
Der Ablauf des Gesundheitscoachings
Keine Sorge, es gibt keine vorgefertigten Schemata – ich passe das Gesundheitscoaching ganz individuell an Ihre Bedürfnisse an. Dennoch gibt es einen grundlegenden Ablauf:
Analyse der Ist-Situation:
Wie gestaltet sich Ihr Alltag aktuell? Welchen herausfordernden Situationen müssen Sie sich vielleicht stellen? Was beeinflusst Ihre Gesundheit? Gemeinsam analysieren wir den Status Quo: Was wünschen Sie sich, welche Bedürfnisse haben Sie?
Intervention des Status Quo:
Wenn ich Sie gut kennengelernt habe, vermittle ich Ihnen zuerst die nötigen Wissensgrundlagen. Darauf aufbauend legen wir gemeinsam die Maßnahmen fest, um mit alten Verhaltensmustern zu brechen und aktiv gesundheitsfördernde Prozesse zu etablieren. Mir liegt besonders am Herzen, dass Sie Kompetenzen entwickeln und für sich selbst die Entscheidung treffen, auch ohne mich eigenständig weiterarbeiten zu wollen.
Methoden, um neuen Zustand zu etablieren
Um für Sie ein wirkliches Umdenken zu erreichen, arbeite ich mit verschiedenen Methoden. Diese schauen wir uns gemeinsam an, ich stelle Sie Ihnen im Detail während der Zusammenarbeit vor. Als Gesundheitscoach hat der Anstoß zur Veränderung für Sie oberste Priorität: Ich möchte am Ende eigentlich überflüssig werden und Ihnen die nötigen Mittel an die Hand gegeben haben, um das neue Gesundheitsverhalten langfristig aufrecht zu erhalten.
Gruppen- und Einzelcoachings
Meine Form des Gesundheitscoachings kann sowohl ganz persönlich mit Ihnen alleine stattfinden, aber genauso gut in einer Gruppe. Ich begleite Sie in Ihrem Alltag und wir etablieren gemeinsam gesundheitsfördernde Maßnahmen.
Warum darf ich Ihr Coach sein?
Coaching, wie ich es verstehe, ist eine sehr persönliche Angelegenheit. Egal ob in meinen Kursen oder während eines Individualtrainings, möchte ich Sie wahrnehmen. Mir liegt die Verbindung zwischen Körper, Geist und Seele dabei besonders am Herzen: Was bewegt Sie, welche Schmerzen haben Sie vielleicht oder gibt es Dinge, die Sie gerade arg beschäftigen?
In all den Weiterbildungen und meinen Kursen habe ich festgestellt, dass uns oft unsere eigenen Verhaltensmuster im Weg stehen um die gewünschte Ziele und Vorsätze zu erreichen. Aus diesem Grund habe ich begonnen mich zu den fachbezogenen Weiterbildungen auch mit den psychologischen Aspekten zu beschäftigen um einen ganzheitlichen Ansatz integrieren zu können.
- Ausbildung zum NLP Master in den Jahren 2010-2011
- STAfF (Führungskräftetraining)
- Einführung in Coaching und systemisches Coaching
- Kommunikation und Coaching
- Meditationsleiterausbildung
- Ausbildung zum systemischen Personal & Yogacoach 150h
Gesundheitscoaching anfragen
Sie können mich natürlich auch direkt anrufen oder eine Nachricht schreiben:
- 0172 7532991
- kontakt@bewegungsraum-dresden.de