Bewusstsein für den Körper im Kita-Alltag
Eine Schulung für alle Menschen, die in Kindertagesstätten arbeiten
Mit Kindern zu arbeiten ist für viele ein Traum. Abwechslungsreiche Tage mit Heranwachsenden, die man einen Teil ihres Weges begleiten darf. Doch, wie in jedem anderen Beruf auch, warten auch hier einige Herausforderungen. Ein hohes Maß an Resilienz ist nötig, um die zum Teil sehr stressigen Situationen zu managen. Ganz abgesehen von den körperlichen Belastungen, die dieser Beruf mit sich bringt.
Mit den beiden Schulungen „Selbstfürsorge in der Kita“ und „Gesunde Haltung im Kita-Alltag“ möchte ich Ihnen die richtigen Werkzeuge an die Hand geben. Damit finden Sie auch in stressigen Momenten innere Ruhe und wissen, wie ihr Körper funktioniert und was er in anstrengenden Situationen braucht.
Folgende Seminare für Kita Mitarbeiterbiete ich an:
Selbstfürsorge in der Kita
In diesem Kurs beschäftigen wir uns im Kern mit unserem Verhalten in stressigen Situationen. Dabei behalte ich immer den Dreiklang aus Körper, Geist und Seele im Blick, denn nur damit können wir uns den Herausforderungen des Berufsalltages stellen.
Die Inhalte des Kurses lauten wie folgt:
- Einführen in Grundlagen der mentalen Stärke und Resilienzfähigkeit
- Auswirkungen von Stress auf den Körper, Erlernen von Techniken zum Umgang mit den persönlichen Stressoren
- Theoretische und praktische Einführung in die Entspannungstechniken Progressive Muskelrelaxation (PMR), Autogenes Training (AT) und Meditation
- Theoretische Einführung zu Ursache und Wirkung von Entspannungstechniken auf die Psyche sowie das Muskel- und Skelettsystem des Menschen
- Auswirkung von Stressoren auf unseren Körper, Vermitteln geeigneter Übungen für den Körper zur Stressreduktion
- Darstellung des Zusammenhangs von Faszien-Schmerzen und Stress, Vermitteln geeigneter Übungen für das fasziale System unseres Körpers
- Praktische Anwendung verschiedener Entspannungstechniken sowie Reflexion über individuelle Wirksamkeit
- Analyse der eigenen Gewohnheiten im Umgang mit Stressfaktoren im Arbeitsalltag und Darstellung von neuen Gewohnheiten um körperliche und seelische Widerstandskraft zu entwickeln
- Praktische Tipps im Umgang mit Alltagsstress
- Praktische Anwendung verschiedener Achtsamkeitsübungen für den Berufsalltag zur Stressreduktion
Gesunde Haltung im Kita-Alltag
Der Berufsalltag mit Kindern birgt einige körperlichen Herausforderungen. Herunterbeugen, knien, heben – viele Bewegungen finden auf einer sehr niedrigen Höhe statt und sind für den Körper eine Belastung. In meinem Seminar zur gesunden Haltung im Berufsalltag lernen Sie zuerst theoretische Inhalte zur Haltung am Arbeitsplatz, danach beschäftigen wir uns mit praktischen Anwendungen dazu.
Theorieeinheit „Haltungsschulung am Arbeitsplatz“
- Einführen in die Grundlagen einer gesunden Körperhaltung
- Auswirkungen der berufsbedingten Fehlhaltungen und zugehörige Ausgleichsübungen
- Wirkungsweise von Heben und Tragen im beruflichen Alltag und Vermitteln rückenentlastender Techniken
- Vermitteln einer rückengerechten Grundspannung, um Überlastungen durch arbeitsbedingte Haltungen zu verringern
Praxiseinheit „Haltungsschulung am Arbeitsplatz“
- Arbeitsplatzspezifische Haltungen werden individuell in der Gruppe besprochen und Hinweise für eine gesündere Körperhaltung vermittelt
- Praktische Anwendung der vermittelten Theorie-Inhalte mit konkretem Bezug zum Arbeitsalltag, wie z. B. An- und Ausziehen der Kinder, Heben und Tragen der Kinder sowie tiefes Sitzen mit den Kindern am Tisch
Seminar anfragen
- Gerne erstelle ich Ihnen dazu individuelle Angebote passend zu Ihrem zeitlichen und personellen Rahmen und freue mich auf Ihre Anfrage. Nutzen Sie einfach das unten stehende Anfrageformular oder kontaktieren Sie mich telefonisch oder per Mail.